จะทำไงดีครับ อยากใช้เวลาให้คุ้มค่า

คือวันนี้ตั้งใจจะอ่านหนังสือ  ว่างแผนตารางเวลาไว้เรียนร้อยละ  เเต่พอลงมือจับหนังสือขึ้นมาเท่านั้นละ  อ่านได้ไม่ถึง ชม.  รู้สึกเหนื่อย  เเละขาดสมาธิ  พอมานั้งทำสมาธิ  จะหลับ  สุดท้ายก็นอน  

เเต่เห็นเพื่อนที่เรียนพวก เภสัช อ่านเเบบไม่รุ้จักพอ ไม่เหนื่อย  อยากทำได้เเบบนั้นครับ ใครมีเทคนิคดีๆบ้างงง